Cours

EXOTIC SEXY

 75 min de chorégraphie sexy mêlée de figures d’équilibres et de figures de pole dance acrobatiques. Tous niveaux.

 

Love My Booty

40 min de renforcement musculaire des fessiers suivie de 20 min de chorégraphie de booty shake.

 

Power Pole

 l’apprentissage de techniques et de figures basées essentiellement sur la force, intégré à chaque cours sous forme d'un pain quotidien de 10 min

 

Sexy chair

60 min de chorégraphie sexy avec une chaise.

Pure Pole

75 min de cours avec échauffement approfondi (15 min) comprenant renforcement musculaire de tout le corps et étirements ciblés, suivie de 55 min d’apprentissage de figure de pole dance et de combinaisons de figures pour finir par 5 min de cool down. 4 niveaux

 

Fléxibilité 

60 min d’étirements ciblés soit sur les jambes, le dos où les épaules, allant du stretching simple à la contorsion, tous niveaux. 

Initiation

Pour celles et ceux qui essayent la pole pour la 1ère fois. 75 min de Pure Pole avec échauffement figures de pole et cool down et 15 min d'explication du fonctionnement de l'école et réponse aux questions.

Chorégraphie

75 min pour allier figures de pole et transitions dans une chorégraphie aérienne et cardio qui change chaque semaine. (warm up et cool down inclu)

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